Le Tri­ath­lon au fémi­nin

Il est fan­tas­tique de voir que vous envi­sa­gez de rele­ver un défi spor­tif et de par­ti­ci­per à des épreuves enchaî­nées comme le tri­ath­lon. Il existe en effet de nom­breuses alter­na­tives et for­mats adap­tés à dif­fé­rents niveaux de com­pé­tence et d’ex­pé­rience.
L’éventail des for­mats per­met soit de débu­ter tran­quille­ment sur une Dis­tance XS par exemple (400 m de nata­tion, 10km de vélo et 2,5 course à pied) ou se lan­cer un pre­mier de défi de taille sur un M voire un L (1,9km de nata­tion, 90 kilo­mètres de vélo-21,125).
Si vous né vous sen­tez pas sur l’une des dis­ci­plines, pen­sez aus­si aux autres dis­ci­plines enchaî­nées (duath­lon, aquath­lon, bike and run…)

Selon votre pas­sé de spor­tif ou non, en fonc­tion de vos obli­ga­tions pro­fes­sion­nelles et fami­liales, déter­mi­nez un volume d’entraînement heb­do­ma­daire rai­son­nable et équi­li­bré.
Par­tez de l’idée de pra­ti­quer un entrai­ne­ment de chaque sport par semaine (1 dans la semaine comme la nata­tion, une course à pied et une sor­tie de vélo le week-end par exemple). Dou­blez ou tri­plez selon les envies et les pos­si­bi­li­tés.
Idéa­le­ment, pre­nez une licence dans un club. L’émulation et le par­tage sont les moteurs du tri­ath­lon.

L’essentiel du maté­riel dans les 3 dis­ci­plines, en évi­tant le super­flu. (Étu­dier les condi­tions météo les jours pré­cé­dents pour les vête­ments).
L’alimentation (avant, pen­dant et après l’épreuve).
Tou­jours pré­voir un sac à dos en plus (pour l’après-course ou pour don­ner des élé­ments à un accom­pa­gna­teur)