Nos créneaux d’entraînements de la saison 2022-2023 :
- 2 créneaux d’entraînement Eau Libre – tous niveaux
- 3 créneaux d’entraînement Natation – niveau confirmé
- 2 créneaux d’entraînement Natation – éducatifs & débutants
- 1 ligne d’eau disponible gratuite chaque midi
- 2 à 6 séances de course à pied dont une séance indoor
- 3 à 4 sorties vélos (3 niveaux)
Entrainement NATATION spécifique Eau libre Triathlon :
- EAU LIBRE adultes à la Base de Loisirs de St Leu d’Esserent, de mai à fin septembre, les mardi et jeudi.
Rendez-vous à 19 h 15 précise - EAU LIBRE jeunes à la Base de Loisirs de St Leu d’Esserent, de juin à septembre le mardi.
Rendez-vous à 19 h 15 précise. prévoir les chaussures de running pour les multi-enchainements.
Note au non-licenciés Astre Creillois -> Interdiction de venir nager (entre autres pour des raisons évidentes d’assurance) Pour venir nager, nous vous demandons de prendre une licence auprès du club. (ex : licence loisir)
Réglementation Eau Libre
Voici la liste des consignes à respecter :
– RDV 19h15 à l’entrée.
– On ne rentre pas les voitures dans la base.
– Ne rentrez que par groupe pour rejoindre le chalet n°2
– Le chalet est prioritairement utilisé comme vestiaire filles
– Ne pas stocker les vélos dans le chalet mais à l’extérieur.
– Respectez les consignes de sécu (départ groupé, allure, point de regroupement, … etc).
– Mettre un bonnet de couleur ! (celui du club, le nouveau, sera distribué)
– Si nous sommes plus de 20 dans l’eau, il faudra que l’un de nous prenne un canoë pour compléter la surveillance.
Entrainement PISCINE CREIL adultes :
Accès libre – Ligne Club : 12 h – 13 h 45 du lundi, mardi, jeudi et vendredi
Entrainements collectif club : Natation encadrée par François TEMPS, prévoir équipements : zoomer, tuba, pull-boy, plaquettes,
3 séances collectives
- Mercredi : 20h – 21h45 (focus conseils débutants de 20h45 à 21h45)
- Jeudi : 7h à 8h
- Vendredi : 20h – 21h45 (focus conseils débutants de 20 h 45 à 21 H 45)
Nb : pas d’accès pendant les congés d’été.
Entrainement PISCINE CREIL Jeunes / Ecole de Triathlon :
- Vendredi : 20h – 21h15 Nb : pas d’accès pendant les congés d’été.
- Entraîneurs : Fred Poillet & Seb M
CYCLISME : sortie Route & VTT
En hiver de Novembre à Janvier/Février : sorties VTT et/ou vélo route.
Février/Mars à Octobre : sorties ROUTE.
Infos et rdv via Strava du club
D’autres séances s’improvisent également « au fil de l’eau » avec du travail spécifique (PMA, …), par groupe d’affinité…
Les sorties sont accessibles, tout le monde à sa place chez nous !
- A : savoir rouler à plus 30 km/h en peloton chaque semaine
- B : savoir rouler a plus 25 km/h. A minima 1 samedi sur 2 (semaine impaire)
- C : tout niveau 1 samedi sur 2 (semaine paire)
Nous serons force de proposition. N’hésitez pas à utiliser Strava pour proposer d’autres sorties en utilisant les termes groupe A B ou C
Entraînement COURSE À PIED :
En hiver , Piste d’athlétisme Marie-Curie de Nogent sur Oise (d’octobre jusqu’en mars) le mardi de 18h30 à 20h.
La séance sera encadrée par différents membres du club.
