Thomas, triathlète de l’Astre Creillois, a pris le départ avec 54 000 participants au Schneider Electric Marathon de Paris 2024 ce dimanche 7 avril. Avec un parcours retouché suite aux crues de la Seine, les organisateurs, en concertation avec la Ville de Paris et la Préfecture de police de Paris, ont pris la décision de modifier très légèrement le parcours du Marathon de Paris 2024 en supprimant les tunnels. (Du tunnel Henri IV jusqu’au tunnel des Tuileries).
Le compte rendu de Thomas sur le Marathon de Paris 2024
Levé 5h45 pour l’objectif de ce début d’année, le même depuis 4 ans, le Marathon de Paris.
12 semaines de prépa, suivie à la lettre, sans grosses difficultés pour 3 objectifs.
- Battre mon RP de 3h16 et valider le sas 3h15
- Aller chercher le chrono prépa de 3h11
- Bonus si le jour est top en 3h10
Il n’en sera rien… 3h31’14
Le jour J : un marathon sans jambes
J’ai mal dormi chez mes parents, pas franchement excité avant le départ, déjà un point de côté à l’échauffement, bon, à voir.
Départ un peu rapide avec le placement et les champs en faux plat descendant.
Je suis sur mon allure, je déroule mais je commence à avoir mal aux voûtes plantaires au km12, un problème que je traîne depuis plus de 6 mois…
L’allure tient tout juste au semi mais je me sens sans jambes aujourd’hui et mon allure ne fera que chuter, mon mal de pieds n’aidant pas.
Ma façon anormale de courir me faisant mal aux hanches, ça sera au mental et tranquillement en footing que j’irai chercher la ligne d’arrivée, aidé par un collègue blessé dans le dernier km…
Et maintenant ?
Un jour sans que je dois accepter et analyser.
Les futures échéances en trail et triathlon ne me laissent pas le temps de trop cogiter, il faut maintenant remonter en selle…
Préparer un marathon quand on est triathlète
Comme Thomas, beaucoup de triathlètes placent un marathon au printemps. La préparation dure généralement entre 10 et 16 semaines, avec 3 à 5 sorties de course à pied par semaine, dont une sortie longue et des séances à allure marathon. Le vélo et la natation peuvent être conservés en complément, à faible intensité, pour entretenir le foncier sans ajouter trop de fatigue. Le récit de Thomas rappelle aussi qu’une préparation réussie ne garantit pas une course parfaite : une petite douleur négligée, une mauvaise nuit ou un départ trop rapide suffisent à transformer l’objectif chrono en objectif finisher. Savoir écouter son corps, adapter son allure et analyser la course à froid fait partie de l’apprentissage.
Le Marathon de Paris 2024 en bref
Le Schneider Electric Marathon de Paris 2024 s’est couru le dimanche 7 avril avec environ 54 000 participants, sur un parcours légèrement modifié : en raison des crues de la Seine, les tunnels entre le tunnel Henri IV et celui des Tuileries ont été supprimés. Pour un triathlète comme Thomas, le marathon de printemps est souvent une étape de préparation avant la saison de triathlon et de trail : une belle occasion de travailler l’endurance, mais aussi d’apprendre à gérer les jours sans.
Retrouvez d’autres récits de nos membres dans nos comptes rendus de course, par exemple celui de l’Ironman 70.3 Kraichgau, ou lisez l’interview de Marion, passée de la course à pied au triathlon. Envie de courir et de nager avec nous ? Découvrez nos entraînements de triathlon à Creil.
Thomas
