Vous avez envie de vous mettre au triathlon, mais vous ne savez pas par où commencer ? Bonne nouvelle : pas besoin d’être un athlète confirmé, ni d’avoir un vélo de course à 3 000 €. Depuis 1992, l’Astre Creillois Triathlon accueille à Creil, dans l’Oise, des débutants comme des compétiteurs. Voici comment rejoindre un club, quel équipement prévoir et comment se passent les premiers entraînements.

Le triathlon, est-ce pour moi ?

Pour débuter, trois questions suffisent :

• Savez-vous nager ?
• Avez-vous un vélo en état de rouler ?
• Pouvez-vous courir, ou alterner marche et course, sur quelques kilomètres ?

Si vous répondez oui, vous avez déjà tout pour commencer. Le reste, la technique en natation, l’endurance, l’enchaînement des trois sports, se construit au fil des séances, en groupe et avec un encadrement.

Et rien ne vous oblige à viser un triathlon complet. Les premiers formats sont courts : le format XS (découverte) se court en 400 m de natation, 10 km de vélo et 2,5 km de course à pied, le format S (sprint) en 750 m, 20 km et 5 km. Vous pouvez aussi commencer par un aquathlon (natation + course), un bike & run (vélo et course en binôme) ou un duathlon. Le club organise lui-même plusieurs de ces épreuves : retrouvez-les sur la page nos épreuves.

Comment rejoindre un club de triathlon à Creil ?

1. Contactez-nous. Le club propose de venir essayer les entraînements avant de s’inscrire : on vous cale sur le créneau qui correspond à votre niveau.
2. Testez une ou plusieurs séances (natation, course à pied ou vélo) pour voir l’ambiance et le rythme du groupe.
3. Prenez votre licence en ligne sur la plateforme de la Fédération Française de Triathlon (espacetri.fftri.com) : choisissez la ligue Hauts-de-France, puis le club Astre Creillois. Le paiement peut se faire par carte, virement ou chèque. Le détail est sur la page se licencier.

Côté santé, le certificat médical classique a été remplacé par un questionnaire « Info-Santé » proposé par la fédération. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

Quel équipement pour débuter le triathlon ?

Ne vous équipez pas avant d’avoir essayé. Pour les premières séances, le minimum suffit :

• Natation : maillot ou short de bain, lunettes, bonnet.
• Vélo : un vélo de route ou un VTT en bon état, et un casque.
• Course à pied : une bonne paire de baskets de running.
• Eau libre (en saison) : une combinaison de natation, à demander au club avant d’acheter.

Un vélo de triathlon, une trifonction ou une montre GPS peuvent venir plus tard, si l’envie se confirme. Pour les jeunes, le club prête du matériel afin de faciliter les débuts (voir l’école de triathlon).

Les premiers entraînements : où et quand ?

Le triathlon s’entraîne en trois disciplines, dans des lieux proches de Creil :

• Natation : à la piscine de Creil, avec des créneaux libres le midi et des séances encadrées en soirée.
• Course à pied : sur la piste indoor de Nogent-sur-Oise en hiver, et sur les parcours de l’île Saint-Maurice à Creil.
• Vélo : sorties route et VTT, organisées via le groupe Strava du club.
• Eau libre : à la base de loisirs de Saint-Leu-d’Esserent, pendant la belle saison.

Les jours et les horaires changent selon les saisons : retrouvez le planning à jour sur la page entraînements de triathlon à Creil.

Et pour les enfants et les ados ?

L’école de triathlon de l’Astre Creillois, labellisée 2 étoiles par la Fédération Française de Triathlon, accueille les jeunes dès 6 ans (mini-poussins) et jusqu’aux juniors, avec une pédagogie adaptée à chaque âge. Toutes les infos sont sur la page école de triathlon.

Questions fréquentes sur les débuts en triathlon

Faut-il très bien nager pour commencer ?

Il faut savoir nager, mais pas besoin d’être rapide. La natation est souvent la discipline qui demande le plus de travail technique : les séances encadrées en piscine sont là pour progresser à votre rythme.

Peut-on essayer avant de s’inscrire ?

Oui. Contactez le club : on vous propose un créneau adapté pour venir essayer un entraînement avant de vous licencier.

Combien coûte l’adhésion ?

Pour la saison 2026-2027, la licence adulte est à 126 € en formule loisir et 178 € en formule compétition. Elle donne accès aux entraînements du club, dont la piscine de Creil, l’eau libre à Saint-Leu-d’Esserent et la piste indoor. Les tarifs de l’école de triathlon

les tarifs des licences de triathlon

Faut-il faire de la compétition ?

Non. La licence loisir est faite pour s’entraîner et se faire plaisir sans objectif de résultat. Vous pouvez ensuite tenter une première course si l’envie vient, en format découverte ou sprint.

Quelle est la première course idéale ?

Un format XS ou S, un aquathlon ou un bike & run sont de bons points de départ. Consultez le calendrier du triathlon pour repérer les prochaines épreuves dans la région.

Prêt à vous lancer ?

Écrivez-nous ou appelez pour caler votre première séance d’essai. Pour les adultes, contactez Florent au 06 59 12 06 48 ; pour les jeunes, Sébastien au 06 61 36 09 11.