Nos créneaux d’entraînements de la saison 2023-2024 :

• 2 créneaux d’entraînement Eau Libre – tous niveaux
• 3 créneaux d’entraînement Natation – niveau confirmé
• 2 créneaux d’entraînement Natation – éducatifs & débutants
• 1 ligne d’eau disponible gratuite chaque midi
• 2 à 6 séances de course à pied dont une séance indoor
• 3 à 4 sorties vélos (3 niveaux)

Entrainement NATATION spécifique Eau libre Triathlon :

• EAU LIBRE adultes à la Base de Loisirs de St Leu d’Esserent, de mai à fin septembre, les mardi et jeudi.
  Rendez-vous à 19h00 précise
  
• EAU LIBRE jeunes à la Base de Loisirs de St Leu d’Esserent, de juin à septembre le mardi.
  Rendez-vous à 19h00 précise. Prévoir les chaussures de running pour les multi-enchainements ainsi que le vélo, le casque, ceinture porte dossard, etc.

Note au non-licenciés Astre Creillois -> Interdiction de venir nager (entre autres pour des raisons évidentes d’assurance) Pour venir nager, nous vous demandons de prendre une licence auprès du club. (ex : licence loisir)

Réglementation Eau Libre
Voici la liste des consignes à respecter :
– RDV 19h00 à l’entrée.
– On ne rentre pas les voitures dans la base.
– Ne rentrez que par groupe pour rejoindre le chalet n°2
– Le chalet est prioritairement utilisé comme vestiaire filles
– Ne pas stocker les vélos dans le chalet mais à l’extérieur.
– Respectez les consignes de sécurité (départ groupé, allure, point de regroupement, etc.).
– Mettre un bonnet de couleur !

Entrainement PISCINE CREIL adultes :

Accès libre – Ligne Club : 12 h – 13 h 45 du lundi, mardi, jeudi et vendredi

Entrainements collectif club : Natation encadrée par François TEMPS, prévoir équipements : zoomer, tuba, pull-boy, plaquettes,

3 séances collectives

• Mercredi : 20h – 21h45 (focus conseils débutants de 20h45 à 21h45)
• Jeudi : 7h à 8h
• Vendredi : 20h – 21h45
  Nb : pas d’accès pendant les congés d’été.

Entrainement PISCINE CREIL Jeunes / Ecole de Triathlon :

• Vendredi : 20h – 21h15 Nb : pas d’accès pendant les congés d’été.
• Entraîneurs :  Seb M

CYCLISME : sortie Route & VTT

En hiver de Novembre à Janvier/Février : sorties VTT et/ou vélo route.
Février/Mars à Octobre : sorties ROUTE.

Infos et rdv via Strava du club
D’autres séances s’improvisent également « au fil de l’eau » avec du travail spécifique (PMA, …), par groupe d’affinité.

Les sorties sont accessibles, tout le monde à sa place chez nous !

• A : savoir rouler à plus 30 km/h en peloton chaque semaine
• B : savoir rouler a plus 25 km/h. A minima 1 samedi sur 2  (semaine impaire)
• C : tout niveau 1 samedi sur 2  (semaine paire)

Nous serons force de proposition. N’hésitez pas à utiliser Strava pour proposer d’autres sorties en utilisant les termes groupe A B ou C

Entraînement COURSE À PIED :

En hiver , Piste d’athlétisme Marie-Curie de Nogent sur Oise (d’octobre jusqu’en mars) le mardi de 18h30 à 20h.
La séance sera encadrée par différents membres du club.