Nos entraînements de triathlon à Creil – saison 2026-2027
Retrouvez ici le planning complet des entraînements triathlon Creil pour la saison 2026-2027 : natation en piscine et en eau libre, sorties vélo route et VTT, et séances de course à pied, proposés par le club Astre Creillois Triathlon pour les adultes comme pour les jeunes.
Nos créneaux d’entraînement
Planning d’hiver, de septembre à avril. Les séances d’eau libre (de mai à septembre) sont détaillées plus bas.
Séance encadrée : natation dirigée par un entraîneur. Créneau libre : piscine sans entraîneur, réservée aux licenciés du club.
Planning hebdo
ADULTES
Lundi :
12h00 -14h00 : Natation – Créneau libre
Mardi :
12h00 -14h00 : Natation – Créneau libre
18h30-20h00 : Course à pied – Piste Indoor Nogent
Mercredi :
12h00 -14h00 : Natation – Créneau libre (uniquement vacances scolaires)
20h00-21h30 : Natation – Séance encadrée
Jeudi :
12h00 -14h00 : Natation – Créneau libre
19h00 – 20h00 : Course à pied – Creil & alentours
Vendredi :
12h00 -14h00 : Natation – Créneau libre
20h00-21h30 : Natation – Séance encadrée
Samedi :
11h00 -12h00 : Natation – Créneau libre
sortie course à pied / vélo selon groupe WhatsApp, matin ou après-midi
Dimanche :
sortie course à pied / vélo selon groupe WhatsApp, matin ou après-midi
Planning hebdo
JEUNES
Mardi : Ecole Triathlon (Dom) + Groupe Perf (Seb)
18h30-20h00 : Course à pied – Piste Indoor Nogent
Mercredi : Groupe Perf
19h00-20h00 : Natation – Séance encadrée
Jeudi : groupe Ecole Triathlon (Dom)
19h00 – 20h00 : Natation – Séance encadrée
Vendredi : Groupe Perf
20h00-21h30 : Natation – Séance encadrée
+ Les jeunes licenciés peuvent aussi profiter des créneaux libres du midi en piscine.
Sorties du week-end : les sorties course à pied et vélo s’organisent dans la communauté WhatsApp du club, animée par le bureau, les entraîneurs et les licenciés. Vous n’êtes pas encore licencié ? Contactez-nous, on vous oriente vers le bon groupe.
Essayer gratuitement : 2 à 3 séances
Vous voulez tester avant de vous engager ? Venez à 2 ou 3 séances gratuites, sans licence, en natation encadrée ou en course à pied. Contactez-nous, on vous cale sur le créneau qui correspond à votre niveau.
📞 Florent : 0659120648 · 📞 Sébastien (école de triathlon – Groupe Perf) : 0661360911 📞 Dom (école de triathlon) : 0786073568
👉 Prendre une licence · Tarifs et catégories jeunes
Rejoindre l’Astre Creillois, c’est intégrer un club convivial où chacun progresse à son rythme, du débutant au triathlète confirmé. Natation, vélo et course à pied sont encadrés toute l’année dans l’agglomération creilloise, avec des groupes adaptés à chaque niveau.
Vous débutez le triathlon ?
Vous n’avez jamais fait de triathlon ? Vous êtes nageur, cycliste ou coureur et vous voulez découvrir les trois disciplines ?
Pas besoin d’être un champion pour rejoindre l’Astre Creillois.
Nos groupes accueillent les débutants et nous vous orientons vers les séances adaptées à votre niveau.
🏊 Vous savez nager ?
🚴 Vous avez un vélo en état de rouler ?
👟 Vous pouvez courir ou marcher-courir quelques kilomètres ?
Alors vous pouvez commencer !
👉 Venez essayer un entraînement
Une question ? Contacter l’Astre Creillois
Où se déroulent nos entraînements de triathlon à Creil ?
Nos lieux d’entraînement dans l’agglomération creilloise
Natation
Piscine municipale de Creil
Rue Jules Uhry, Creil. Toutes nos séances de natation : séances encadrées le soir et créneaux libres du midi pour les licenciés.
Course à pied
Piste indoor Marie Curie – Nogent-sur-Oise
Piste couverte du stade Marie Curie : séances de course à pied à l’abri, idéales l’hiver pour travailler la vitesse et l’allure.
Eau libre
Base de loisirs de Saint-Leu-d’Esserent
Notre spot de natation en eau libre, de mai à septembre, pour se préparer aux vraies conditions du triathlon.
Course à pied
Vélodrome – Creil
Vélodrome de Creil et sa piste d’athlétisme, utilisés pour les séances de course à pied.
Course à pied
Île Saint-Maurice – Creil
Piste d’athlétisme dans le parc Saint-Maurice, en bord d’Oise, pour les séances de course à pied.
Nos objectifs
Discipline
Natation : apprendre, progresser et nager efficacement
La natation est souvent la discipline qui inquiète le plus lorsqu’on débute le triathlon. À l’Astre Creillois, les séances permettent justement de progresser selon son niveau, que l’on soit nageur confirmé ou que l’on découvre la natation spécifique au triathlon.
Les séances encadrées travaillent notamment la technique de nage, la respiration, les éducatifs, l’endurance et l’allure.
L’objectif n’est pas simplement de nager des kilomètres : il s’agit d’apprendre à être plus efficace dans l’eau pour pouvoir ensuite enchaîner sereinement avec le vélo et la course à pied.
Pour qui ?
Débutants, licenciés loisirs, triathlètes réguliers et compétiteurs peuvent trouver leur place dans les différents créneaux.
📍 Piscine municipale de Creil
🏊 Séances encadrées mercredi et vendredi soir
⏱️ Créneaux libres également disponibles le midi et le samedi.
Discipline
Eau libre : préparer les vraies conditions du triathlon
Nager en piscine et nager en eau libre sont deux expériences très différentes.
Les séances d’eau libre à Saint-Leu-d’Esserent permettent de se familiariser avec les conditions rencontrées en compétition : orientation, respiration, nage en groupe, gestion de l’allure et adaptation à l’environnement.
Certaines séances peuvent également intégrer des enchaînements avec le vélo ou la course à pied.
C’est un excellent moyen de préparer les triathlons estivaux tout en gagnant progressivement en confiance.
📍 Base de loisirs de Saint-Leu-d’Esserent
📅 Adultes : mardi et jeudi de mai à septembre
📅 Jeunes : mardi de juin à septembre
⏰ Rendez-vous à 19h00.
Important : pour des raisons d’assurance, l’accès aux séances d’eau libre est réservé aux licenciés du club.
Si combinaison interdite -> bouée obligatoire
Discipline
Vélo
Le vélo représente une partie essentielle du triathlon. À l’Astre Creillois, les sorties sont organisées pour permettre à chacun de trouver un groupe correspondant à son niveau.
L’objectif est de progresser sur plusieurs aspects :
- endurance ;
- technique de pédalage ;
- gestion de l’effort ;
- relais et circulation en groupe ;
- montées et descentes ;
- travail d’allure ;
- préparation spécifique aux compétitions.
L’idée est simple : ne pas laisser un débutant seul derrière le groupe, ni obliger un compétiteur à rouler en dessous de son niveau.
En hiver, les sorties peuvent être orientées VTT et vélo de route. À partir de la fin de l’hiver, les sorties route reprennent progressivement.
Discipline
Course à pied
La course à pied est la troisième discipline du triathlon… mais elle est aussi celle qui intervient après la natation et le vélo.
Les entraînements permettent donc de travailler l’endurance, la vitesse, la technique de course et la capacité à maintenir une allure après un effort cycliste.
Pendant la période hivernale, l’Astre utilise la piste d’athlétisme couverte Marie-Curie de Nogent-sur-Oise.
Les séances peuvent intégrer :
- échauffement ;
- éducatifs ;
- travail de technique ;
- fractions rapides ;
- travail d’allure ;
- récupération ;
- développement de l’endurance.
📍 Piste indoor Marie-Curie — Nogent-sur-Oise
📅 Mardi
⏰ 18h30–20h00
📍 Creil et alentours
📅 Jeudi
⏰ 19h00–20h00
Questions fréquentes
L’essai est-il gratuit ?
Oui. Vous pouvez venir à 2 ou 3 séances gratuites, sans licence, en natation encadrée ou en course à pied. Contactez-nous pour choisir le créneau qui correspond à votre niveau.
Faut-il savoir nager pour commencer ?
Il faut savoir nager, sans niveau particulier. Les séances encadrées permettent de progresser selon son niveau, du nageur débutant au nageur confirmé : technique de nage, respiration, endurance et allure.
L’eau libre est-elle ouverte aux non-licenciés ?
Non. Pour des raisons d’assurance, l’accès aux séances d’eau libre à la base de loisirs de Saint-Leu-d’Esserent est réservé aux licenciés du club. Si la combinaison est interdite, la bouée est obligatoire.
Où ont lieu les séances ?
Dans l’agglomération creilloise : piscine municipale de Creil, piste d’athlétisme indoor Marie-Curie à Nogent-sur-Oise, base de loisirs de Saint-Leu-d’Esserent, vélodrome de Creil et île Saint-Maurice à Creil.
Des séances course à pied sont possibles au Parc Alata, au Polo d’Apremont, au départ du magasin les Foulées à St Maximin, à la Neuville en Hez.
Les rdv vélos ont lieu dans différents lieux selon les groupes ou objectif de séance.
Quel matériel faut-il pour débuter le triathlon ?
Pour commencer, un maillot de bain, des lunettes, un bonnet, une paire de chaussures de course et un vélo en état de rouler suffisent. Le casque est obligatoire à vélo. Inutile d’investir dans du matériel spécifique avant d’avoir essayé.
Les jeunes peuvent-ils s’entraîner au club ?
Oui. Les jeunes sont accueillis au sein de l’école de triathlon et du Groupe Perf, avec des séances encadrées en natation et en course à pied.
